リンパマッサージ（揉む）
リンパマッサージの中でよい筋肉を作ることが出来るのが揉むマッサージです。
筋肉に優しい刺激を与えることによって良い筋肉を作ることが出来ます。揉むことはリンパの流れをよくするのはもちろん、新陳代謝を活発にしてくれ皮下脂肪を減らすことにも役立ちます。
太ももやふくらはぎのリンパマッサージに非常に効果的で、足の先から心臓に向かうように揉んでマッサージをしてください。
揉むリンパマッサージを行う際にはさするマッサージをしてから行うと良いでしょう。
こうすることによって筋肉を柔らかくしておくことが出来、効果的なリンパマッサージができます。
雑巾を絞るような形で軽く揉んで上げると非常に気持ちよいマッサージができます。
もちろん強くやりすぎるのは逆効果ですのでやさしく揉むことが重要です。
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