http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/ リンパマッサージでむくみ解消！ではリンパマッサージの方法や顔などのリンパマッサージ方法などを解説しています。リンパマッサージはリンパ液の流れを促進させるマッサージです。リンパマッサージは普段、肩などを揉んだりするような筋肉をほぐすようなやり方ではありません。リンパマッサージはリンパ液を流すマッサージですので軽いソフトタッチで十分に効果があります。当サイトではほとんどの人があまり知らないリンパマッサージの方法を詳しく解説します。 ja Copyright 2008 Sun, 17 Aug 2008 16:45:18 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss リンパマッサージ大特集 リンパマッサージの基礎知識や方法をご紹介しています。
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美肌というと、化粧品とかそういうことの方がクローズアップされがちですが、リンパマッサージにより内からきれいにすることによってリンパ液の流れをよくして美肌を手に入れることが出来ます。 こんなに良いことづくめのリンパマッサージを是非、実践してみてください。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent46.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent46.html 060リンパマッサージでむくみ解消 Fri, 15 Jun 2007 11:35:40 +0900 むくみがおきやすくなります。 そしてリンパ液がうまく流れないと代謝も悪くなります。ということで、むくみがあると体質的にも太りやすい体になってしまうわけです。 しかしリンパマッサージを行うことによってリンパ液の流れをよくしてむくみを解消すれば、水分や老廃物もどんどんと処理されやせやすい体へと変化していきます。 リンパ液の純化や血液の循環がよくなればなるほど、酸素や栄養分も体へ十分にいきわたり新陳代謝が活発に行われるようになります。 新陳代謝が活発になれば当然、むくみ解消、やせやすい体へと変化することを意味します。 リンパ液の流れをよくして老廃物をためない。そしてむくみを起こさない。それこそがやせやすい体を手に入れる近道です。 リンパマッサージでやせやすい体になるというのはこのシステムによる影響です。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent45.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent45.html 060リンパマッサージでむくみ解消 Fri, 15 Jun 2007 11:27:41 +0900 むくみとは非常に多くの人が経験をしたことある症状だと思います。 特に病気でむくみがある場合は別として、普段のむくみならリンパマッサージなどでむくみを解消することが出来ます。 むくみは水分や老廃物が皮下組織にたまった状態がむくみになります。 むくみを放置しておくと肥満、冷え性、肩こりなどの体の不調の原因となります。 冷え性などは血管が収縮して血液の流れが悪くなり血行が悪くなるので細胞に十分な酸素と栄養を運ぶことが出来なくなります。 そしてリンパ液の流れも悪くなりむくみがよりひどくなります。 その為、むくみを解消しようと思えば血流をよくすること、リンパ液の流れをよくすることが必要となってきます。 そこでリンパマッサージを行うわけです。 リンパマッサージによってリンパ液の流れが良くなればむくみも解消されるというわけです。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent44.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/060/ent44.html 060リンパマッサージでむくみ解消 Fri, 15 Jun 2007 11:18:49 +0900 リンパマッサージの中でよい筋肉を作ることが出来るのが揉むマッサージです。 筋肉に優しい刺激を与えることによって良い筋肉を作ることが出来ます。揉むことはリンパの流れをよくするのはもちろん、新陳代謝を活発にしてくれ皮下脂肪を減らすことにも役立ちます。 太ももやふくらはぎのリンパマッサージに非常に効果的で、足の先から心臓に向かうように揉んでマッサージをしてください。 揉むリンパマッサージを行う際にはさするマッサージをしてから行うと良いでしょう。 こうすることによって筋肉を柔らかくしておくことが出来、効果的なリンパマッサージができます。 雑巾を絞るような形で軽く揉んで上げると非常に気持ちよいマッサージができます。 もちろん強くやりすぎるのは逆効果ですのでやさしく揉むことが重要です。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/040/ent41.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/040/ent41.html 040リンパマッサージの基本 Wed, 06 Jun 2007 18:43:49 +0900 リンパマッサージではさするのが基本です。 強く押したり揉んだりするのと違い、皮膚の神経をしげきしてあげることにより新陳代謝を促します。これは同時に皮膚の抵抗力を高めたり筋力もつくなどの作用もあります。 また女性に一番嬉しいのはさすることによって皮膚の温度が上がりますので脂肪が燃えやすい状態になり、ダイエットにもつながります。 さするときはリンパの流れに沿って足や手先から心臓のほうへ向かってさするのが良いです。 さするときは手のひら全体を使って脚や腕をマッサージしたり、親指のおなかを使って気持ちよい程度にべんけいのあたりをさすったり、首などは中指と薬指などを使ってやさしくさすることが効果的です。 間違えてもリンパマッサージでさする時は強くやりすぎないことが重要ですので、気持ちよいと感じるくらいの力加減で行ってください。]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/040/ent40.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/040/ent40.html 040リンパマッサージの基本 Wed, 06 Jun 2007 18:33:55 +0900 デコルテのリンパマッサージもむくみの解消に非常に効果的です。むくみなどが起きるとデコルテが詰まったように感じるものです。 むくみに影響を与えるリンパ節は足首やひざの後ろ、太ももの付け根、首、そしてデコルテにあります。ですからデコルテのリンパマッサージも非常に重要です。 特にデコルテのリンパマッサージは最終的に心臓に戻すための出入り口があるリンパ節があるので、ここが詰まっているとむくみの原因になり、肩こりや頭痛の原因となります。 デコルテの中では左側の鎖骨から指３本分くらい下と左の脇の下から内側に入ったところに大切なリンパ節があります。 あまり強く押さずに痛気持ち良いくらいの強さで軽く揉み解してあげると良いでしょう。 デコルテのリンパマッサージを毎日続けると、全身のリンパ節の流れが非常にスムーズになりむくみの解消になります。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent39.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent39.html 050リンパマッサージ方法 Sat, 26 May 2007 11:13:28 +0900 ふくらはぎのリンパマッサージ方法をご紹介します。 ふくらはぎのリンパマッサージはふくらはぎを下から上に向かってマッサージします。心臓にむかってマッサージすることによって血流やリンパの流れが良く、重力などで足にたまった血液などを心臓に戻す効果も高まります。 ふくらはぎのリンパマッサージは足のむくみだけではなく体全体のむくみ解消につながりますので是非、行ってください。 また、両手の親指を上にした状態で、両手の指と手のひらでふくらはぎを包み込み、軽く雑巾を絞るような感じで足首からひざまでを絞るとむくみがとれます。 足がむくみなどによってだるいときには少し長めにリンパマッサージやマッサージを続けて見ると、見違えるように足が細くなるのが実感できると思います。 ふくらはぎのリンパマッサージは全身のむくみを解消しますので、是非、行うようにしてください。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent38.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent38.html 050リンパマッサージ方法 Sat, 26 May 2007 11:03:38 +0900 顔にむくみがある場合などには顔のリンパマッサージを行いましょう。顔のむくみを取るリンパマッサージをする際も力を抜いてやさしくソフトに行います。 顔の皮膚はとても薄く刺激に敏感ですのでソフトタッチが基本です。 まず、両手をこすり手のひらを暖めるようにします。そして両手であごと頬の部分を包み込むようにして、そのまま首に向かってリンパ液を流していきます。 また、人差し指、中指、薬指を使い顔全体を内側から外側に向かってタッピングするのも効果的です。 あごのラインもリンパマッサージをやることによって小顔効果があります。 両手の親指をアゴのくぼんだところに置いて、耳の後ろまでやさしく押していきます。また首のコリもかおのむくみの原因となりますので、首を大きく回し、首のコリの解消もわすれずに行いましょう。 リンパマッサージ効果で小顔も手に入れてみませんか！ ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent37.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent37.html 050リンパマッサージ方法 Sat, 26 May 2007 10:53:33 +0900 リンパマッサージの基本はリンパ液の流れに沿ってやさしく指先や手のひらで行います。 最も効果的なのは入浴後のリンパマッサージです。 リンパ管は皮膚のすぐ下にあるので力を入れる必要はありません。 リンパマッサージはリンパ節にリンパ液が滞るのを解消するために行います。基本のリンパマッサージとして、首のつけ根のリンパ節をマッサージしましょう。 リンパマッサージを行うと足や手のむくみがとれるだけではなく、顔のむくみをとれば憧れの小顔へと変身することが出来ます。 リンパマッサージを行えば小顔になるだけではなく、それ以降にむくみもおきにくくなりますし、良いことづくめです。 また血流が良くなるので女性なら誰もが目指す美肌へと導いてくれます。 リンパマッサージは女性にうってつけのマッサージなのです。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent36.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/050/ent36.html 050リンパマッサージ方法 Fri, 25 May 2007 18:13:20 +0900 リンパマッサージが必要とされるくらいむくんでいるかを生活スタイルからチェックしてみましょう。 ○手や足が冷え性である。 ○長時間の立ち仕事をしている。 ○あまり運動をしていない。 ○血圧が低い。 ○同じ姿勢で長時間いることが多い。 どうでしょうか。 これにはあてはまる方が多いのではないでしょうか。仕事上、長時間の立ち仕事をしている方などはリンパの流れが悪くなってしまいがちですので、余分な水分がたまりむくみがでてしまいがちです。 またあまり意識しないのが、同じ姿勢で長時間いることもむくみの原因になるということです。 デスクワークの方も、１時間に５分とか時間を決めて、しっかり休憩をとりストレッチや体操などをして血流をよくしてあげることが必要です。 そしてその日にリンパマッサージをすることによって、翌朝に治っているようであれば特に問題はありません。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent35.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent35.html 030リンパマッサージ必要度チェック Fri, 25 May 2007 17:56:16 +0900 リンパマッサージが必要とされるくらい上半身がむくんでいるかを鎖骨でチェックしてみましょう。 ○鎖骨のくぼみがない。 ○鎖骨のくぼみが前に比べて少なくなった。 どうでしょうか。 むくみを感じることが多いのは大抵は足が多いのですが、もし鎖骨に上記のような状況が見られたら、それはリンパマッサージを必要としているほど、上半身がむくんでいます。 なかなか上半身のむくみを感じるのは難しいのですが、鎖骨を見ることによって上半身のむくみを見つけることが出来ます。 むくみを感じたらリンパマッサージをして早期にむくみの解消に努めましょう。 鎖骨もむくみを調べることのできる大切な部分です。普段から鏡を見たり触ったりして、鎖骨の変化にも気がつくようにしましょう！ ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent34.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent34.html 030リンパマッサージ必要度チェック Fri, 25 May 2007 17:45:07 +0900 リンパマッサージが必要とされるくらい足がむくんでいるかをチェックしてみましょう。 ○足のすねのあたりを指で押してみてへこんでしまいなかなか元に戻らない。 ○ストッキングや靴下の跡がくっきり残っている。 ○足が冷えやすかったりだるくなりやすい。 どうでしょうか。 これらの項目に当てはまるようだとあなたの足はむくみが出ています。 足のむくみをそのまま放置したりしていると足自体が太くなってしまいます。むくみはそのままにしておくとセルライトなどになってしまいますから、むくみが見られたら、リンパマッサージをしてむくみを取るように努力しましょう。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent33.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/030/ent33.html 030リンパマッサージ必要度チェック Fri, 25 May 2007 17:35:40 +0900 リンパマッサージとは皮膚のすぐ下に流れているリンパ管の中のリンパ液の流れを促進させるためのマッサージです。 マッサージというと、比較的強めに痛いくらいにやるという印象がありますが、リンパマッサージに限っていうと力を入れて強くやるのは逆効果です。 リンパマッサージは力を抜いてソフトにやるのが基本です。 指先や手のひらを使ってソフトに肌をマッサージするだけで十分な効果があります。リンパマッサージを行うと顔のむくみがとれたりして小顔になることもできます。 他にもむくみやすい足などもリンパマッサージをすることによって、むくみ解消になりますし、もちろん手や顔などもリンパマッサージの効果が高いところです。 サロンでももちろんリンパマッサージを受けることが出来ますが、簡単に自宅でもリンパマッサージを行えるので気軽に挑戦してみてください。 ]]> http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/010/ent32.html http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.af-okane.com/010/ent32.html 010リンパマッサージとは Fri, 25 May 2007 17:18:01 +0900